|
|
  . J( d6 v/ ^6 A
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
* N( q7 Y/ ]( F0 W& w4 t$ j" o9 f( G3 H9 l! j' E
卵泡期枸杞补血
F) Y0 u/ e: T1 Y* }+ g
( a) g$ V2 k3 Q此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。$ t. q0 Z2 u) v$ D' D; s
$ w$ j3 D, _. c排卵期丹参补血
3 E/ q( M8 Y1 j G; W4 x0 r; B7 b
! p$ v! }5 ^8 T要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。' E1 m2 x0 E' K4 |1 j) _1 U0 a' }
/ D6 L8 d: x9 R f- n; {黄体期熟地补血$ N7 H1 _( y. ~, f5 y4 W
+ w) o; d( x2 }3 E此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
* ~ P& Q; N) R5 j
6 A, x, {! g3 L. L$ U9 |经期肉桂补血* j% T5 J& E& ^ J6 }4 ~1 {
1 M) [% @+ s w7 s4 }% k此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
) J4 ]( L* O8 }+ t, q5 g& b# i5 Z+ ?
孕期红枣补血+ v9 `4 Y4 X3 H$ _! B' _
- B5 y: O! x- E' |0 i
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。4 R( X/ p7 A l$ p( c
6 B" a( B* J! b/ s: w- t! Q, N6 \8 R哺乳期当归补血
; f) S3 k; e- T9 N/ d3 H. ~
) S! Z/ r' ~" L( @3 W! A( h6 ?新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
% X, |" n! r" C- i
( l! ?5 s8 q+ N2 g' C5 p月子期阿胶补血% f) E3 y+ M1 N: ], w# i
" T9 e- w1 H2 h# ^. K) {6 L
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
